10週間経過レポート
体重
52.8kg→51.4kg
体幹脂肪率
31.2%→27.5%
ウエスト
80.1cm→77.6cm
太もも
48.6cm→40.4cm
二の腕
26.5cm→22.6cm

初めて効果に停滞が見られました。科学的根拠を基に原因を探ります。

カロリーを1,300kcalに抑えて何日か経っても体重に変化がなかった安藤様。モチベーションは下がってしまったので、しっかりと聞き取りを行いました。その内容とこれまでのデータを照し合わせた結果、安藤様は生理前に1kg強の水分を蓄える(むくみ)ことと、食事量が少ない時期なのでお通じが出にくいのですが下剤を服用してしまったことが判明しました。下剤は便を柔らかくするのに腸に水分を蓄えます。事実この日はウエスト周りだけ周径囲が増えていました。結果が出ないのには必ず原因があります。これが分かるか否かでパーソナルトレーニングの結果に差が生じます。

2週間経過レポート

BMIからして安藤様の身長に対する体重は少ないため..

4週間経過レポート

トレーニング初期に12kgで行っていたスクワットも今では..

6週間経過レポート

引き続き筋トレの重量を増やせていますが、筋肉量の..

8週間経過レポート

タンパク質もしっかり摂れてきたので再び筋肉量が..

最終結果レポート

3ヶ月ダイエットプログラム終了!ボディメイクが..