トレーニング初期に12kgで行っていたスクワットも今では20kgまで扱えるようになりました。筋肉量全体も増え続けています。サイズダウンしていることから筋トレをしても必ずしもムキムキにはならないことが分かります。実は2週目から4週目の間に2回飲み会で暴飲暴食をしてしまいましたが、有酸素運動を週に1回プラスした（週2回→週3回）だけで相殺することができています。
筋トレの経験がなかったので、始めるまでは不安もありましたが、トレーナーの井上さんが丁寧に分かりやすく説明して下さる ので無理をする事なく、楽しみながら続けられています。
私にとって、筋トレとの出会いは人生観を変えるくらいの素晴らしい事でした。頑張る事で体はきちんと応えてくれます。まさに筋肉は裏切らない。
生活にもメリハリが付き、充実した日々を送っています。このまま焦らずに、マイペースに続けていきたいです。あと2ヶ月!!頑張って腹筋を割るぞ−!!
今現在の腹筋は、力を入れた状態でうっすらと縦に2本線がみえる程度なので、もっと脂肪を落とし、くっきりと腹筋が割れるようにしたいです。あと、脚の付け根の内側の脂肪を落としたいです。
1ヶ月経ち、筋肉もついてきたので、少しずつでも筋力アップし続けるよう自宅での有酸素運動とトレーニングを続けていきたいです。
次の1ヵ月では筋量をさらに増やし、安藤様一番のご要望、腹筋を割るメニューを組んでいきます！
