体重はトータルで10.35kgと本人が目標にしていた10kg減量に成功しました！体脂肪率とサイズもかなり減少し、体幹はマイナス8.4%、ウエストマイナス14.8cm達成。当初と比べるとお腹周りがかなりスッキリしているのが分かります。
今回は「オシャレして街に出たい」という本人の強い希望もありましたので姿勢だけでなく、「歩き方」にも特化したメニューを組んでいきました。
当初の歩き方ですと、前ももとふくらはぎの負担が大きく、他の必要な筋肉が休んでいる状態でした。現在ではヒップや腹筋など必要な筋肉が働き出し、正しい歩き方を習得したことで長時間歩いても疲れにくくなったそうです。歩き方が良いとさらにオシャレに見えますね。
3ヶ月のはずが、家庭のことで色々あり約4ヶ月のお休みをいただきながらでしたが、何とか ー10kgの目標を達成できて安心しています。 最初は仕事など不規則な生活とトレーニングを両立するのが大変でした。でも徐々に体力もついて自分の体が変わることが実感できるととても嬉しくて行動的にも活発になったと思います。
SWITCHさんを通う前は外に出るのも嫌でいつも体型を隠すような格好をしていましたが、体が変わっていくにつれて服装もですが、自分の気持も前向きになって本当に嬉しかったです。
これもトレーナーの方々のお陰です。SWITCHのトレーナーさんは親しみやすくて人見知りの私でも毎回楽しくトレーニングできました。何より私が休んでいた間も私の体調や家族のことまで気にかけていただいたことが本当に感動して、SWITCHさんに出会うことができてよかったなと思いました。ありがとうございました！！
今後もさらにダイエットを頑張って50kg台を目指したいです。ただやせるだけではなくてSWITCHさんで教わった食事の摂り方についても自分の生活に合った方法を実践していけたらなと思っています。もちろんトレーニングもです！！！
今まで太っていてできなかったオシャレをして色んなところに出かけてこれからの人生前向きに過ごしていきたいです。色んなことにチャレンジしていけたらいいなと考えるとワクワクしています。また新たな目標をたてて、ダイエットも人生も前向きに頑張ります。
金子様、目標達成おめでとうございます！
仕事のシフトで不規則な生活が続き不安になったり、諸事情で4ヶ月間トレーニングを休まざるを得ない状況がありましたね。しかしながらよく頑張りました！姿勢も良くなり、気持ちもかなり前向きになれたようでトレーナーとしても本当に嬉しいです。
ご自分の身体の現状を知り、「正しい姿勢」や「健康を維持する方法」を手に入れていただけたと思います。 次の目標は50kg台ですね！分からないことがありましたらいつでも言ってください。オシャレして街に出て、どんどん人との交流を楽しんでくださいね！本当にお疲れ様でした。
