6週間経過レポート
体重
70.85kg→64.755kg
体脂肪率
41.6%→36.8%
二の腕
29.5cm→27.8cm
ウエスト
88cm→81cm
太もも
57cm→53.3cm

トレー二ング種目の強度も上がり、この2週間で体重1.6kg減らせました

トレーニング当初は腰痛軽減の為のストレッチや自重を使った種目がメインでしたが、「BIG3」と呼ばれる種目を積極的に取り入れ負荷を上げていきました。土台が作られているので初めての種目でもしっかりとしたフォームを取ることができています。新しい刺激が身体に入った事もあり体重の減少が加速しました。通常このペースで体重を減らしてしまうと、筋肉の減少も見られますがしっかりと維持ができています。ただウエストのシェイプに停滞が見られたので次回はそこのアプローチを行っていきます。

2週間経過レポート

無理のない範囲で少しずつ運動や食事を..

4週間経過レポート

トレーニングにも慣れ、身体の土台となる腹筋系の..

8週間経過レポート

腰痛が出ないよう筋肉をしなやかにするため、血流促進に..

10週間経過レポート

Coming Soon..

最終結果レポート

Coming Soon..