10週間経過レポート
体重
70.85kg→61.75kg
体脂肪率
41.6%→36.4%
二の腕
29.5cm→26.9cm
ウエスト
88cm→78.5cm
太もも
57cm→53cm

事情により4ヶ月トレーニングをお休みしましたが、ご自分でキープなさいました!

金子様は諸事情により4ヶ月間トレーニングができませんでしたが、1日の摂取カロリーを1,200~1,500カロリー内に収めることを意識していたことに加え、時間があるときに教わったトレーニングをしていた結果、体重や体脂肪の増加を抑えることができていました。 しかしながら、一人では追い込むトレーニングができなかったため、筋肉量は少し減少し、太ももの周径位が増加。本人も下半身の「浮腫み」を自覚していました。このような場合、いきなり筋トレをするのではなく、まず筋膜リリースを積極的に取り入れます。柔軟性を向上させ、リンパや血液が流れやすくすることがとても重要です。ご自身でもできる簡単なストレッチや筋膜リリースを伝え、お風呂上がりに行っていただきます。スタジオでは下半身のボディメイクを中心にトレーニングします。ラスト2週間でどこまでシェイプアップ出来るか乞うご期待!

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最終結果レポート

Coming Soon..