超簡単！冷え性に効く経穴「八風(はちふう)」
秋も深まり、朝晩は特に肌寒くなってきましたね。この時期はまだ体が気温差に慣れていないため、「冷え」に悩まされる方も多いのではないでしょうか。
特に足先は、長時間冷えると痺れや霜焼けを発症してしまいます。
そこで今回は、足の冷えに効果的で簡単な「ツボ押し」を紹介したいと思います。
・冷え対策の経絡「八風」
足指の付け根の間には「八風(はちふう)」という経穴があります。左右合わせると、合計8つあるのでこのように呼ばれているのです。この八風を以下のポイントに注意して刺激していきましょう。
【POINT】
手と足の指を絡めて、強く握手するように5秒間ギュ〜と握り、ゆっくり離します。
片方10回を目安に行いましょう。
指の先まで血液がじわーっと流れるような感じや指先がポカポカ暖かくなるような感じがあればオッケーです。
湯船の中やお風呂上がり、就寝前に行うと効果的です。
最近の研究によると、冷えはウイルスに対する抵抗力を低下させてしまうと言われています。
暖房で外側から体温調節するだけではなく、体の内側も温めて、ウイルスへの抵抗力を高めていきましょう！
