10週間経過レポート

体重

66.35kg→61.50kg

体幹脂肪率

34.0%→27.0%

ウエスト

91.5cm→73.4cm

太もも

57.0cm→49.0cm

腕周り

30.0cm→27.5cm

体重は目標の「60kgを切りたい！」へあと一歩！気にしていたウエストは-18.1cm、太ももは-8cm二の腕は-2.5cmとさらにサイズダウンしました！この頃から自炊を始め様々な食材を楽しめるようになりました。ポイントはおかずを作り置きしてタッパーに分けて保存する。そうすることで時間がない時でも彩り豊かな食卓を作れますね。