7週間経過レポート

体重

66.35kg→62.0kg

体幹脂肪率

34.0%→30.4%

ウエスト

91.5cm→77.1cm

太もも

57.0cm→49.8cm

腕周り

30.0cm→27.1cm

体重体脂肪量も減ってるが、気にしていたウエストは-14cm(70cm台へ！)、太ももは-7.2cm（40cm台へ！）大幅にサイズダウンしました！筋力がアップしてきたため、トレーニングにはダンベルやバーベルを使い負荷をつけていきます。痩せても弛まずきれいなラインを出すためには徐々に負荷をつける事が重要です。体力もついてきたためウォーキングを取り入れ脂肪燃焼速度を上げていきます。その効果で、数値だけでなくぱっと見で分かるくらい変化してきました。