6週間経過レポート

体重

70.85kg→64.75kg

体脂肪率

41.6%→36.8%

二の腕

29.5cm→27.8cm

ウエスト

88cm→81cm

太もも

57cm→53.3cm

トレー二ング種目の強度も上がり、この2週間で体重1.6kg減らせました

トレーニング当初は腰痛軽減の為のストレッチや自重を使った種目がメインでしたが、「BIG3」と呼ばれる種目を積極的に取り入れ負荷を上げていきました。土台が作られているので初めての種目でもしっかりとしたフォームを取ることができています。新しい刺激が身体に入った事もあり体重の減少が加速しました。通常このペースで体重を減らしてしまうと、筋肉の減少も見られますがしっかりと維持ができています。ただウエストのシェイプに停滞が見られたので次回はそこのアプローチを行っていきます。