6週間経過レポート

体重

61.45kg→55.65kg

体幹脂肪率

30.8%→26.7%

ウエスト

85.7cm→79.6cm

太もも

50.8cm→46.4cm

二の腕

29.4cm→26.3cm

計算し尽くされた食事メニューと筋トレで体脂肪もいよいよ30％を切りました！

筋トレの強度も徐々に上がっています。しっかりとカロリー計算をしながらの食事も順調に行って頂いたおかげで体脂肪が大台の30％を大幅に下回りました。これからは姿勢改善の観点から肩関節を動かす種目や背中の種目も増やし、より体脂肪を燃やせるよう今ある筋肉の速筋の割合を増やす手法（動作速度up等）を取り入れていきます。