2週間経過レポート

体重

61.45kg→59.05kg

体幹脂肪率

30.8%→30.4%

ウエスト

85.7cm→80.6cm

太もも

50.8cm→48.1cm

二の腕

29.4cm→26.8cm

ダイエットには筋トレが不可欠。有酸素運動ではリバウンドの可能性大！

モニタースタート前はご自身でフィットネスクラブにて有酸素運動を行ったそうです。体重はもちろん減りますが、筋量も減っている状態でした。始めの2週間はそれを抑えるため、正しいフォームでの筋トレを行いました。それにより筋肉の減少を抑えつつ体重を減らす事が出来ました。数値の変化により苦手だった筋トレも少しずつ好きになってきたようです。