肩こりにお悩みの方必見！その② 道具いらずで出来る正しい肩回しをご紹介！
肩こりにお悩みの方に朗報です！今回の動画では、道具を使わずに椅子に座った状態でできる「正しい肩回し」をご紹介します。
肩こりは日常の姿勢やストレスによって多くの人が感じる悩みですが、間違った肩回しでは効果が薄いことも。そこで、簡単で効果的なエクササイズを動画で解説しました。
まず、椅子に座って前習えをした状態からスタート。前にパンチをするように腕を伸ばし、肩を後ろに引いていきます。この動きでは、肩に力を入れすぎないことと肘を曲げないことがポイントです。また、肩をすくめたり上下に動かす動きも追加。最後には、肩をゆっくり大きく回す運動を行い、肩周りの筋肉をしっかりとほぐします。
どれも簡単で、日々の生活に取り入れやすい内容です。忙しい合間でも数分でできるので、ぜひお試しください！肩こりのない快適な毎日を目指して、一緒にエクササイズを始めましょう！
