たった2分で肩こりスッキリ！簡単肩甲骨エクササイズ
肩こりに悩んでいませんか？肩こりが一度治っても、またすぐに繰り返してしまうという方は多いと思います。実は、肩甲骨を滑らかに動かすことが肩こり解消のポイントです。今回は、誰でも簡単にできるを方法をご紹介します。
必要な道具は、水の入ったペットボトルと枕だけ。横向きに寝て、肩甲骨を意識しながら、ペットボトルを持ってパンチする動きを繰り返します。ポイントは、肩甲骨を動かすことを意識して、スムーズに動けるようになるまで続けること。最初はぎこちなくても、少しずつ慣れていきますよ。
このエクササイズは、自宅で簡単にできるので、肩こりを繰り返さない体づくりにおすすめです。次の動画では、座った状態で行う肩甲骨エクササイズをご紹介します。お楽しみに！
