「バスタオル一枚で OK 」ねこ背改善エクササイズ③
本日、「バスタオル一枚で OK 」ねこ背改善エクササイズ③という動画をInstagramにてアップしました。
この動画を見て、ねこ背改善に取り組みましょう。
ー ねこ背改善エクササイズ③ ー
①エクササイズ②で使用したバスタオルを
腰の位置にくるようにセットします
②お尻から乗せてゆっくり仰向けになります
③膝を立てたまま腕を伸ばし指先を天井に向け
エクササイズ②と同様に
指先を目で追いながら息を吸いながらバンザイ
吐きながら腕を下ろします
POINT
バンザイの時に少し腰をタオルから浮かし
下ろす時に腰でタオルを押し込みます
ゆっくり5〜10回繰り返しましょう
終了後、お腹に少し力が入る感じ、腰が立つ感じがあればOKです。
