「バスタオル一枚で OK 」ねこ背改善エクササイズ②
本日、「バスタオル一枚で OK 」ねこ背改善エクササイズ②という動画をInstagramにてアップしました。
この動画を見て、ねこ背改善に取り組みましょう。
ー ねこ背改善エクササイズ② ー
①バスタオルを4つ折りにして丸め、縦に置きます
②タオルを肩甲骨の間で挟める位置にセットし
膝を立てたままゆっくり仰向けになります
③腕を伸ばし、指先を天井に向け
鼻から息を吸いながらバンザイをして
口から吐きながら腕を下ろします
POINT
指先を目で追いながらできる範囲で行い
ゆっくり5〜10回繰り返しましょう
終了後、胸が少し上がった感じがすればOKです。
