顔のむくみ解消に効く経穴！『四白』
こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHの内海です！
色々なことがありながら始まった東京オリンピックもあっという間に閉会式を迎えてしまいましたね。
個人的にはルールがわからない種目がけっこうあったのですが、気づくと選手たちのひたむきな姿に魅了され、たくさんの感動をさせて頂きました。
終わってしまうとなると少し寂しいのですが、来年の2月には『北京オリンピック』が控えているので今からとても楽しみです！
さて話はガラッと変わりますが『むくみ』に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
夏といえばむくみ！というくらい夏を代表するお悩みのひとつだと思います。
- ふくらはぎを親指で押したらへこんで戻らない。。。
- 手がむくんで指輪が抜けない。。。
- 夕方になると足がむくんで足首に靴下の跡がくっきり。。。
- お酒を飲み過ぎた翌日はむくみで顔がパンパンに。。。
①～④の項目に1つでも当てはまった方！必見です！
今日ご紹介するのはむくみを解消するツボ、特に顔全体のむくみに効くツボ！
『四白（しはく）』をご紹介したいと思います。女子の方は必見ですよ！
【四白の場所】
まず鼻の横に人差し指と中指を当てます。
中指をはなして、残った人差し指を置いた瞳の真下で少しくぼみにあるツボです。
【四白の押し方】
左右両側のツボに人差し指で軽く垂直に押し込みながら小さな円を描くようにくるくるとマッサージすると効果的です。
左右同時に内回し10回、外回し10回を行います。
＊目のまわりはデリケートな部分なので、やさしく押してください。
指で押した部分とその周りがジワ～っと（血流が流れているような感覚）余韻が残るような感じがあればバッチリです！
【POINT】
強く揉みほぐすというよりはリンパを優しく流してあげるようなイメージで行いましょう♪
就寝前にやっていただくと翌朝のむくみ防止になりますので、ぜひやってみてください！
