眼精疲労・首・肩の疲れに効く経穴『風地』

by SWITCH · 公開済み 2019年11月4日 · 更新済み 2021年6月10日

パソコンやスマホで目を頻繁に使い、首や肩に疲労を感じてはいませんか。今回は目や首・肩の疲れを取り除き、交感神経を休ませる「風池」という経穴をご紹介します。

※「経穴(けいけつ)」とは中国医学で気や血が出入りするポイントのことをいい、一般にいわれる「ツボ」のことを指します。

風池は写真の印のように耳の後ろにある骨と、後頭部のくぼみの真ん中あたりにあります。

人差し指、中指、薬指の3本で骨に沿って指を入れ込むように押していきます。

ポイントは少し首を後ろに傾けながら行うと指が入りやすくなります。

頭がふわっと軽くなる感じが得られれば効いている証拠です。
自分で押すのが難しい方はこの部位をホットパックや蒸しタオル等で温めるだけでも効果は充分あります。

特に目をよく使う仕事をしている方やスマホをよく見る方は、目の神経を酷使し、交感神経が働きすぎています。
目が疲れているなと感じたらぜひ『風池』をマッサージしてみてください。