産後&更年期にオススメ！猫の伸びのポーズで骨盤底筋を鍛えよう」part①

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産後尿もれやぽっこりお腹に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

その原因の一つとなる骨盤底筋の弱まり。

今回は、産後の方から更年期の方までオススメの

「猫の伸びのポーズ」

で一緒に骨盤底筋を鍛えていきましょう。

part①では、まず座ったまま骨盤底筋を動かすことに慣れていきましょう！

是非一度お試しください。

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