これまで計算通りに成果が出て、中盤辺りでご本人も満足されていましたが、体重10kg減が射程範囲に入った時に再びモチベーションがMAXになりました。そこでむくみ解消のためにウォーターアウト系のサプリメントをご案内したところ、それによって体重減とおなか周りが一気に仕上がりました。体重10kg減の達成です！
３ヶ月間、思ったよりあっというまでした。10kg減量できました。始めたばかりの頃は10kgも痩せられるとは思っていませんでした。最初は自己流のダイエットで2kgほど減らしたのですが、筋肉量も減ってしまい、食事制限も長く続けられる方法ではありませんでした。
モニタープログラムに参加して、長期的に継続できる食事や筋トレを教えてもらい学生の頃の体系に戻ることができて本当に嬉しいです。感謝しています!!こんなに集中して１つの事柄に取り組むのも久しぶりでした。10kgダイエットできたことは今後の自信にも繋がると思います。本当にありがとうございました。
当面の目標は、今の体型の維持です。今まで運動経験がほとんどなく、体力をつけるというのもこの３ヶ月間の目標でした。休まずに筋トレを続けることができて基礎体力もずいぶん向上しました。もともとすごく疲れやすくて、仕事もおさえていたので今後はフルタイムの仕事にも挑戦してみようと考えています。
仕事を頑張ると人付き合いも増えて、夕食時間も遅くなり太ってしまうという負の連鎖が私の悩みだったので、フルタイムで働いても体型は今のままで維持していく!!というのを目標にします。仕事も来週からさっそく始まるので頑張ります。洋服も全て買い換えるので、今のサイズが着られるように、学んだ食事方法と筋トレを継続しつつ、無理せず健康第一ですごしていきたいです!ダイエット成功で得た自信を仕事にも活かしていきます!
当初5～6kg減れば良いなとおっしゃっていましたが、見事に達成しましたね。本当におめでとうございます！達成して喜んでいるあの笑顔がすごく素敵で印象に残っています！通常2ヵ月もするとモチベーションも下がってしまいがちですが、念入りな計画の元、ただひたすら実行して頂けました。これも戸張様の勤勉さが10kgの減量に成功できた秘訣と思います。毎食分のレコーディングも欠かさず行い、しっかりカロリーコントロールも出来ました。
ダイエットは「（摂取カロリー）－（消費カロリー）」の積み重ねという算数だということが証明出来たと思います。栄養面についてはトレーナー並みの知識が身についていますので今後も身体づくりの為にスペックの高い食品をお選び頂ければ職場の付き合いで外食が増えても大丈夫でしょう。3ケ月終了後に購入した洋服が毎シーズン着られるように無理のない範囲で頑張ってくださいね。3ヵ月間本当にお疲れ様でした！
