10週間経過レポート

体重

61.45kg→52.65kg

体幹脂肪率

30.8%→25.5%

ウエスト

85.7cm→77.2cm

太もも

50.8cm→44.5cm

二の腕

29.4cm→25cm

トレーニングも終盤戦！個別にカスタマイズされたボディメイクを行います

姿勢改善のため肩の高さ(重心の位置)の左右差を修正する種目を行いました。また、もともと60kg以上あった体重を支えていた筋肉は今の体重には必要ないので、発達しやすいもも前やムキっとなりやすい肩を中心にそぎ落としました。しかし各部位の筋肉の速筋の割合が劇的に増えているので、基礎代謝量は維持されリバウンドの心配はゼロのままです。