痩せる秋 まずは体幹から!
switchプロフィール
switchシステム
モニターチャレンジ第3弾
スタッフ募集

ニュース

パーソナルトレーニングSWITCHでは健康やカラダづくりに関するお役立ち情報やスタジオのニュースを配信中です。

2017.0922
大好評企画!無料ダイエットプログラムモニター第3弾スタート

大好評企画!無料ダイエットプログラムモニター第3弾スタート

某大手ジムでも結果が出なかった戸張さま。こんなに素敵な容姿なのに実は..

続きをよむ >

2017.0917
ねこ背の方必見! 座ってできる肩甲骨エクササイズ

ねこ背の方必見! 座ってできる肩甲骨エクササイズ

現代病とも言えるねこ背、スマホ首。気が付けば下を向きスマホを..

続きをよむ >

2017.0907
くじ引き一等賞出ました!

くじ引き一等賞出ました!

会員の皆様から大好評の夏季限定くじ。本日なんと..

続きをよむ >

ニュースまとめ >

スタジオの紹介

未経験者、運動が苦手な方、成果が出たが継続できなかった方に自信があります。
専門的知識を持つ私たちとトレーニングするとどの位違うのか?ぜひ体感して下さい。

switch on 3F

痩せたい!くびれたい!あなたのやる気結果が出るまでサポートします!

身体の状態をチェック

食生活や身体の今の状態を知り、目標を決めゴールへ向けたプログラム作りをします。

身体を目覚めさせる

働き過ぎた筋肉に代わりさぼっていた筋肉を動きやすい状態にしていきます。

動きづくり

左右で腕や脚の動き方が違う、動きが小さいといくら筋肉を付けても痩せにくい、 腰痛を繰り返す、姿勢が美しくないなど、デメリットばかりがおきます。関節が正しい可動域で動けるようトレーニングしていきます。

全身をコーディネーション

筋肉を部分的につける事も大切です。さらにそれらを普段から意識して使えるようになることで理想の身体をつくり上げることができます。 例えば、ヒップを意識した階段の上り方ができるか。疲れづらく、カッコ良い歩き方ができるか。などしっかり全身をトレーニングし、普段から意識できる状態を目指します。

switch off 4F

忙しいあなたへ効果的に身体を休ませる方法を教えます。

原因を知る

ダイエットの為にとにかくカロリーを消費する。腰痛改善に整体に行く。どれもすごく良い方法です。 しかし、なぜ太ったのか、腰が痛くなったのか原因を考えなければ同じ事の繰り返し、結局出費し続ける事になります。

自分で予防できるようになる

そのために私たちは、自宅で簡単にできるストレッチ、硬くなった筋を弛ませる方法、 そして疲れを取り除く為の効果的な食事法をマンツーマンで指導し、「その日の疲れはその日の内に」自分で改善出来るようサポートします。

施設紹介

  • 3F スタジオ風景A

    3F スタジオ風景A

  • 3F スタジオ風景B

    3F スタジオ風景B

  • ベンチプレス

    ベンチプレス

  • 4F スタジオ風景

    4F スタジオ風景

  • トレッドミル

    トレッドミル

  • マスターストレッチ

    マスターストレッチ

  • マスターストレッチ

    TRX

  • マスターストレッチ

    KaatsuMaster PRO

  • ウェーブリング

    ウェーブリング

コース案内

忙しいあなたのリクエストにお応え出来るよう8つのコースをご用意しております。
その時のご都合やお身体の状態によってご自分でも選択できます。

SWITCHロングコース
SWITCHロングコース
85分 10000円+税

トータルで満足したい方へ!

加圧やウェイトトレーニングだけでなく、ゆるんだ体幹・コアを引き締めるトレーニング、身体のバランスを整え正しく動かすファンクショナルトレ—二ング、姿勢や身体を動きやすくするためのストレッチ、ステップ(有酸素)などを組み合わせ、全てマンツーマンで行います。90%以上の方が身体が軽くなった、生活が楽になった、太りづらくなったと実感しています。

SWITCHスタンダードコース
SWITCHスタンダードコース
55分 6500円+税

無理なく続けたい方へ!

最もポピュラーなコースであり、トレーナーが年齢・性別・運動経験・目的(ダイエット、筋力アップ、姿勢や首肩のコリの解消など)を基にその日の体調に合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。さらに私たちはコミュニケーションを大切にし、あなたのお悩みをしっかり聞きながらトレーニングしていきます。

SWITCHショートコース
SWITCHショートコース
25分 3500円+税

とりあえず試したい方へ!

短時間かつ軽い負荷でシェイプアップ・筋力アップに効果がある加圧トレ—二ングを基にトレ—二ングします。運動初心者や高齢の方にも無理なく始められるのが加圧トレ—二ングであり、医療や介護の現場でも現在注目されています。また「成長ホルモン(若返りホルモンともいわれている)が多量分泌される筋トレ」として多くのメディアでも取り上げられております。

SWITCHスタンダード+有酸素マシンコース
SWITCHスタンダード+有酸素マシンコース
トレーニング55分 有酸素30分 7000円+税

効率良く脂肪燃焼したい方へ

トレーニングした後に有酸素運動を行うと、ただ歩いたり走ったりするよりも貯蔵されていた脂肪が燃焼されやすくなります。燃焼しやすい有酸素運動の強度は年齢・運動経験などにより個人差があります。トレーナーが個々に合った強度を科学的根拠から導き、無理なく行っていきます。

SWITCHマスターストレッチコース
SWITCHマスターストレッチコース
55分 6500円+税

脚のラインや身体の硬さでお悩みの方へ

マスターストレッチとはヨガ・バレエ・太極拳などのボディワークを融合し開発された新感覚なエクササイズです。一番の特徴は専用のシューズを使ってお尻から足の裏までストレッチし、脚のライン全体を整える効果です。長時間同じ姿勢でいることによる腰の重み、股関節周りの硬直に効果抜群です。特に30代~50代の女性の方から「足に羽根が生えたようだ」とリピート率が非常に高いエクササイズです。“しなやかで美しいボディラインが作れる”エクササイズとしてTVや雑誌で多く取り上げられています。個人差はありますがO脚やX脚など崩れてしまった脚のラインを美しく整える効果があります。

SWITCHピラティス+加圧コース
SWITCHピラティス+加圧コース
55分 6500円+税

重たいモノを持つトレーニングが苦手で筋力・体力つけたい方へ!

マットに寝たままでの運動を基本に身体づくりを行います。ピラティスの動きはストレッチや筋トレの要素を同時にもたらすものとも言えます。身体の深層部ある筋(インナーマッスル)をイシキし鍛えることでしなやかさや機能的な身体を目指します。さらに加圧トレ—二ングをプラスすることで体力・筋力に自信のない方でも取り組める強度で行うことが可能になります。

SWITCHストレッチコース
SWITCHストレッチコース
25分 2500円+税

効率的にお身体を休ませ、軽くしたい方へ!

トレーナーとリラックスした状態でストレッチすることにより、自分では伸ばしきれなかった部位や方向に筋を伸ばすことができます。正しい姿勢のため、身体を軽くするため、バランスを整えるためなど、お客様のご要望に合わせ効率的に硬くなった筋をストレッチしていきます。

SWITCH生活習慣アドバイスコース
SWITCH生活習慣アドバイスコース
25分 2500円+税

食事指導や目的に添ったアドバイスを受けたい方へ!

普段のライフスタイルや食生活、あなたのお悩みをしっかり聞きます。偏食や運動不足などの生活習慣がつづくとロコモティブシンドロームや生活習慣病を招く恐れがあります。アドバイスを実行することにより、運動やトレーニングの効果がさらに高まっていきます。

都度払い

チャージで嬉しい特典が!!

毎回現金で料金を支払うのが面倒。。。というお声からチャージシステムを導入。3万円、5万円、10万円をチャージしていただくとそれぞれにプレミアムが付きます! そして週1ペースでも無理なく消化できる期間を設けております。

例 スタンダードコース(55分)トレーニング7,020円(税込)を行う場合
5万円チャージ→プレミアム1500円 計51,500円

週一回ペースで通う場合約2ケ月で消化できます。利用期限は倍の4ケ月あるので十分余裕を持って通う事が出来ます。 さらに余ったチャージ額でドリンクやストレッチにもご利用頂けます。

料金表

コース 料金
SWITCHロングコース 85分 10000円+税
SWITCHスタンダードコース 55分 6500円+税
SWITCHショートコース 25分 3500円+税
SWITCHスタンダード+有酸素マシンコース トレーニング55分
有酸素30分 7000円+税
SWITCHマスターストレッチコース 55分 6500円+税
SWITCHピラティス+加圧コース 55分 6500円+税
SWITCHストレッチコース 25分 2500円+税
SWITCH生活習慣アドバイスコース 25分 2500円+税
入会金 10000円

バラエティ豊かなコース

今日は時間がないから25分トレーニングに変えて欲しい、忙しい時期は休ませて欲しい。夏は通いたくない。出産、育児があるので一年休ませて欲しい。など。年会費が無く、都度払いが出来るので全然可能です!実際そのようなお客様が5年、10年続いております。生涯楽しく続けられることが真のお身体づくりと思っていますので年会費、退会がありません。

プロフィール

経験豊富な頼れるプロのトレーナーが指導します。

笠間 大輔
  • 時間のない忙しい方へのダイエット
  •                   
  • 元気な大人になるトレーニング
  •                   
  • メタボ改善
  •                   
  • 肩こり、腰痛改善のストレッチ、トレーニング
  •                   
  • 美尻、美脚を手に入れる為の手助け
  •                   
  • やって楽しいトレーニング

なぜ太ってしまったのか、また戻ってしまったのか、肩こり腰痛を繰り返すのか、それは「自分のための方法」ではなく、「万人向けの方法」を選んでいるからかも知れません。自分に合った正しい運動や栄養指導でなければ、理想の身体を手に入れる事は出来ません。その為に、私たちは一人一人のお悩みをしっかり理解し、正しい知識、引き出しの多さで、無駄な努力をせず理想に近づけるよう最後までサポートしていきます。

笠間 大輔

運動やトレーニングの考え方が変わります。筋肉を付ければ本当に基礎代謝が上がるの?食べる量を減らせば健康的に痩せるの?あり溢れた情報からあなたを的確にSWITCHし努力を最小限に抑え「あなただけのゴール」を導いていきます。

保有資格

  • 全米エクササイズスポーツトレーナー認定パーソナルトレーナー
  • NPO法人東大スポーツマネジメント研究会加圧トレーニング特定資格者
  • 加圧ジャパン認定 加圧マスター
  • BESJ認定 ピラティストレーナー
  • BESJ認定 マスターストレッチ
  • BESJ認定 BODYKEYトレーナー
  • 日本ストレッチ協会認定ストレッチングトレーナーパートナー
  • ウェーブストレッチリングベーシックⅠ.Ⅱ
  • MEDIC First Aid 認定 CPR&AED

これからの目標

科学的根拠に基づいた知識と実績から、皆様が最小限の努力で理想の自分を手に入れられるようトレーナーとして成長し続けます。

経歴

新宿南口アサヒ加圧トレ—二ングスタジオにオープンから携わり、年間約2000セッションをこなす「予約の取れないトレーナー」として10年。 2015年5月「セッションを沢山こなすトレーナー」から「もっと身近で親身なパーソナルトレーナー」を目指し独立。プライベート感覚を大切にするパーソナルトレ—二ングSWITCHをオープン。

トレ—二ングスタイル

科学的根拠を基に加圧トレ—二ングやマスターストレッチなど最新メソッドも豊富に取り入れ「効かせるトレ—二ング」をモットーとしたオリジナルスタイルです。あなたの身近で信頼されるトレーナーを目指しています。

スタッフ

スタッフも実績、経験豊富なトレーナーのエキスパートなのでご安心ください。

パーソナルトレーナー 井上 豊
生物分子科学科の大学を卒業後、大手フィットネスクラブに入社。専攻分野から人体の構造や代謝の化学反応を分かりやすく案内するなどし、支店内売上げNo.1となる。その後マニュアル的な指導内容に効率性の限界を感じ退社、フリーのパーソナルトレーナーとして活動。赤坂の加圧スタジオや丸の内のホテル内の施設にて仕事で忙しい方にでも目標を達成し得る指導を行う。半年後には月に140本のセッションを受け持つようになる。SWITCHのコンセプト「様々なコースからお客様を元気にする」「毎回効果を感じて頂く」姿勢に同感し入社、現在に至る。

私は特にダイエット指導を得意としています。成功のカギである消費カロリーを個別に算出し、生活習慣や体組成からダイエットプログラムを組んでいきます。リバウンドを抑え、身体的ストレスの少ない減量をご提供させていただきます。
  • NESTA認定パーソナルトレーナー
  • BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーナー
  • Les Mills Japan公認BODYCOMBATインストラクター
  • MEDIC First Aid 認定 CPR&AED
パーソナルトレーナーパーソナルトレーナー 小黒 英理子
高校時代からダンスを始め、高校卒業後NYに渡り本格的にダンスを学び、帰国後、ダンサー、振付師、ダンスインストラクターとして約15年以上ダンスの世界に身を置く。見た目も重視される世界で沢山苦悩しながら感じた事や、仕事を通じて人を育てる事に生き甲斐を感じた事…そんな事を生かして別の形でサポートが出来たらと思い、パーソナルトレーナーに転向。心と身体がどちらも健康である事が第一と考えています。
  • 加圧トレーニングインストラクター
  • BESJマットピラティスインストラクター

根拠と実績であなたをサポート!

専門家と一緒だからこそ出来る身体づくりをおこなっています!通われている方の中には、遠方からいらっしゃる方やなんと13年間通われている方もいらっしゃいます。 お身体を切り替えたい方はぜひ当店へお越しください!マンツーマンでトレーニング致します!あなたの目標とする身体を、効率良く効果的につくっていきましょう!

コンタクト

初台駅の北口を出ますと、目の前に甲州街道が見えます。右に曲がって頂いて、3分ぐらいしますと代々木警察署が見えてきます。さらに3分くらい歩いていただくとSWITCHがあります。

Loading map...

お問い合わせ

 

渋谷区本町1-17-11STCビル3F 4F
info@switch-training.com
TEL : 03-5350-5951