10週間経過レポート
体重
66.35kg→61.50kg
体幹脂肪率
34.0%→27.0%
ウエスト
91.5cm→73.4cm
太もも
57.0cm→49.0cm
腕周り
30.0cm→27.5cm

体重は目標の「60kgを切りたい!」へあと一歩!気にしていたウエストは-18.1cm、太ももは-8cm二の腕は-2.5cmとさらにサイズダウンしました!この頃から自炊を始め様々な食材を楽しめるようになりました。ポイントはおかずを作り置きしてタッパーに分けて保存する。そうすることで時間がない時でも彩り豊かな食卓を作れますね。

3週間経過レポート

体重は-2.5kg、体脂肪率は-1.6%、ウエストは-6cmと少しずつ変化..

7週間経過レポート

体重体脂肪量も減ってるが、気にしていたウエストは-14cm(70cm台..

最終結果レポート

3ヶ月間お疲れ様でした!体重は-5.55kg、体脂肪率は-7.7%達成しました。ウエストは..